Matkustelua ja virkistävää polskuttelua turun caribiassa!:)

Herätyskello herätti klo7 ja sai vauhdilla hypätä ylös sängystä pakkailemaan lisää ja valmistamaan ruokia. Keittiö kyllä olikin sen näköinen että huhhuh.. :D Ei mitään helppoa hommaa pakata ja valmistella 4päivän ruokia kahdelle. Tai ainakaan siistiä!

Menin aamusta salille tekemään takareidet ja pohkeet. Reeni kulki hyvin ja tänään sain taas laitettua enemmän painoa kun tein kyykkyjä, jeejee! Hyvä minä! 

Tänään sai taas hakea kilon kookosöljypötin, sitä kun menee meillä:D Salilta kotiin päästyä jatkoin pakkailua. Pitkäveteistä hommaa, ja olen varma että jotain jää vaikka olen kaikki käynyt sataan kertaan läpi:D 

Matkalle lähtö vähän venyi ja päästiin lähtemään yhden aikaa. Oltiin suunniteltu menevän pariinkin fitnessliikkeeseen mutta eiköhän jokainen ollut ehtinyt mennä kiinni kun saavuttiin Turkuun:( Yövyttiin sokos hotel caribiassa ja käytiin illalla polskuttelemassa rakkaan kanssa kylpylässä. Voi että kun oli virkistävää pitkästä aikaa! Nyt saakin alkaa nukkumaan, huomenna aikainen herätys ja laivalla kohti Ahvenanmaata!:) 

Hyvät yöt! 

Tissipäivä ja pakkailua

Huippureenit taas takana huippuvalmentajani kanssa!  rintaa ja olkapäitä tehtiin. Olkapäissä jo alkaa pilkistämään lihasta;) Aivan mahtava fiilis kun huomaa tuloksia kropassa. Nyt on masu tankattu täyteen ja pitäisi alkaa pakkailemaan ja valmistamaan ruokia huomista matkaa varten.Valmiiksi olen jo onneksi listannut mitä pitäisi pakata ja tehdä, muuten kyllä varmaan puolet unohtuisi. Reenivaatteita ja vaaka, sillä pääsee jo pitkälle;D

Eiliseltä reissulta kuvia..

Pikkuset pääsi tutustumaan vähän erilaiseen kaveriin:D

Lepopäivä :)

Reenattu ollaan koko viikko ja eilen nautiskeltiin vapaasta. Aamulla herättiin ja oli ihanaa kun tiesi ettei mihinkään ole kiire. Rauhassa sai tehdä aamupalaa ilman stressiä että olisi kiire töihin. Aamupalan jälkeen lähdettiin kaupunkiin kiertelemään. Käytiin myös Samin tukkaa siistimässä kampaamossa ja serkkuni Satu taas leikkasi Samille kyllä niin hienon tukan! Myöhemmin lähdettiin ajelemaan Ullavaa kohti Samin veljen ja sen vaimon luokse kyläilemään. Käytiin ullavan ihanilla metsäpoluilla kävelemässä ja koirat nautti kun sai juosta vapaana. Sieltä ajettiin Pietarsaareen ja vietiin koirat äitini luokse hoitoon, kova ikävä jo nyt:(

Tänään aamusta lähdettiin reippailemaan pururadalle. 40minuutin reipas kävelylenkki kierrettiin. Mahtava ilma oli mutta oli kyllä niin outoa kun koirat ei ollut mukana:/ Ja muutenkin niin haikea mieli ja tunne että jotain puuttuu. Aamupalaakin tehdessä oli niin outoa että kukaan ei ollut siistimässä selustaa kun ruokaa tippu lattialle:D

Meidän Taco, Haltijapuiston Gentleman täyttää tänään 5vuotta! <3

 

 

 

Väsynyt mutta onnellinen!

Tänään reenasin valmentajani kanssa etureiskoja ja pakaroita. Ihan huippufiilis jäi reenistä! Olen kyllä niin onnellinen ja motivaatio katossa. Reisissä kunnon polte ja ihan muusina:D  Harjoiteltiin vähän poseerauksiakin! Pitäisi vielä laittaa kisakorkkarit tilaukseen että pääsee kunnolla harjoittelemaan. Nyt saunaan rentoutumaan!:)

Mukavaa viikonloppua kaikille!

                   

Iltaailtaa!:)

Kovaa kyytiä pitäisi olla jo nukkumassa mutta vielä ei malta kun on iltapalakin syömättä. Tänään päivällinen venyi vähän myöhemmälle iltareenin takia ja siksi poikkeuksellisesti iltapala näin myöhään.. Tuntuu että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken eikä meinaa jäädä aikaa kaikelle. Huomenna onneksi viimeinen työpäivä ja sitten 6päivää vapaata töistä! Ihanaa! Tiedossa matkustelua ja reeniä!

Tänään reenasin valmentajani kanssa. Tehtiin selkää, hauista ja vatsoja. Hyvä reeni oli ja sain todella paljon irti siitä. Tekniikat paranee päivä päivältä ja huomaa kun lihas alkaa pikkuhiljaa kehittymään, ja voimaakin alkaa tulla;)

Nyt äkkiä iltapala suuhun ja nukkumaan, natinati!

Loppuun pari kesäistä kuvaa:)..

Sami&Joni Aurinkoa nautiskelemassa!^^  

Vauvelit iltalenkillä

Kuumuudesta huolimatta virtaa riitti:D

Välillä piti mennä varjoon viilettelemään

 

..Ja joo nurmikko sai kyytiä kuvien jälkeen ;D

Maanantaina veljeni Joni tuli pietarsaaresta pariksi päiväksi meille kyläilemään. Huippukivaa kun niin harvoin kuitenkin nykyään näkee:) Iltapäivällä mentiin salille kolmestaan. Reenasin selkää, hauista ja vatsoja. Tänään sain laitettua enemmän painoa ylätaljaan ja alataljaan! Olen kyllä niin ylpeä itsestäni koska olen aika heikko yläkropasta. Muutenkin tuntuu että reeneissä on enemmän puhtia ja pikkuhiljaa tekniikatkin paranee kun vaan vielä muistan pitää rinnan ylhäällä ja hartiat alhaalla.

Tänään oli vuorossa takareidet, pohkeet ja peppu. Lämmittelin ja venyttelin hetken juoksumatolla ja sitten siirryin tekemään lihaksia. Salin jälkeen tehtiin (taas:D) bataattiranskalaisia ja hani savusti lohta. Bataattiranskalaisista on tullut kyllä mun suurinta herkkua! Hyvää vaihtelua riisille. Illemmalla lähdettiin vielä pienelle iltakävelylle kun oli niin hyvä sää.

Ilmoitin Ticon ja Tacon ryhmänäyttelyyn pietarsaareen, että taas ensikuussa pojat pääsee kehään! Näyttelyistä onkin hetki ollut taukoa. Mätsäreissä ollaan nyt enemmän käyty kun se on hyvää harjoittelua näyttelyiden kannalta.

Minun komeat ukot <3

Meidän perhe <3

 

Perjantaina reenasin etureisiä ja peppua. Samppa oli avustamassa ja laittamassa lisää painoa laitteisiin, etten vaan pääsisi liian helpolla;) Hack superina kapeana ja leveänä meinasi saada kyllä itkun silmään, mutta hammasta purren siitä selvittiin! Reeni kulki tehokkaasti ja hiki lensi! Huhhuh.

 

Pojat aurinkoa nautiskelemassa

 

Lauantaina olin töissä koko päivän ja sen jälkeen suoraan salille. Tapasin valmentajani ja käytiin tekniikoita läpi ja keskusteltiin kaikenlaista bikini fitnekseen liittyvää, bikineistä, väreistä, millaiset bikinit mulle sopisi jne. Jännää!! Olen kyllä löytänyt aivan mahtavat ja ihanat bikinit. <3

 

Sunnuntaiaamuna lähdettiin reippailemaan Botniahallin pururadalle. Aamusta oli jo kuuma, vihdoin kesä on tullut!:) Aurinkolasit päähän vaan ja menoksi! Matalasykkeinen cardio tehtiin mutta siihenkin sai enemmän tehokkuutta hyvin mäkien avulla. Kotona aamupala naamariin ja sitten lähdettiinkin pian salille. Tänään tein  rintaa ja olkapäitä. Kokeilin Samin rannesiteitä ja kyllä huomasi eron. Paljon tukevampi ote. Iltapäivällä lähdettiin Jonathan, Cecilian & Liamin kanssa Vöyrille katsomaan Jonathanin hevosia. Oli ihanaa pitkästä aikaa päästä tallille. Siitä on kyllä hetki taas aikaa kun olen viimeksi hevostellut.. Aika ei vain riitä. Hevoskuumeeni sen kun vain paheni vierailulla, oman hevosen hankin taas kun on enemmän aikaa. :) Illemmalla käytiin vielä rannalla koirien kanssa ja sitten kotiin tekemään herkku bataattiranskalaisia!

Haban vertailuja, vielä on matkaa... ;D

                                      
                                                                    Possurallia :D



Tälläkertaa aamulla menikin niinpäin että rakas herätti minut, näin tapahtuu kyllä todella harvoin!(oli ehkä jopa ensimmäinen kerta ikinä;). Reippaana lähdettiin koko porukka lenkkeilemään pururadalle. Tykkään Botniahallin pururadasta, hyvä pohja jaloille ja siellä on kivoja mäkiä ja saa spurttailla niitä. Sykkeen saa nostettua hyvin! Meidän pikku Taco lihapullalle ne meinaa vaan välillä olla rankkoja mutta hyvin se pysyi perässä, kyllähän se välillä pääsi syliin laskemaan sykettä:D Oli oikein ihana ja aurinkoinen ilma! 50minuutin lenkki kierrettiin ja kyllä sen jälkeen puuro maistui.

Aamupalan jälkeen lähdettiin Samin kanssa kaupunkiin. Kävimme kaupoissa ja Life-liikkeestä  lähtikin mukaan ihan uusi tuttavuus luomu vaniljajauhe. Kauan olen sitä katsellut ja nyt päätin ostaa ja kokeilla! Puhdasta vaniljaa eikä sisällä sokeria. Tänään heti kokeilinkin sitä rahkan joukkoon ja voi naminami! Kannattaa kokeilla.

Illemmalla lähdin salille tapaamaan valmentajaani. Jatkoimme reeniohjelman ja tekniikoiden läpikäymistä. Yläkropan kanssa on vielä opettelemista kun mulla on taipumus aina jännittää hartioita:/ Uskon että se johtuu aikalailla mun töistä.. Kassatyö. Kaikki mitä teen töissä tehdään "eteenpäin" ja huonossa asennossa. Pitää vain yrittää muistaa kokoajan pitää hartiat takana ja ryhti hyvänä. Salilla hurahtikin pari tuntia tekniikoiden läpikäynnissä ja pölpöttäen:P Ei sitä ajankulua huomaakkaan kun on loistavaa seuraa! :)

Reeniä ja mätsäreitä!

Viikon kuulumisia..

Maanantaina tein salilla selkä, hauis ja vatsareenin. Tiistaina takareidet, peppua ja pohkeita. Olen muuten selvästi huomannut eron itsessäni kun ruokaa ollaan nostettu. Pelkästään jo yöunien laadussa, en muista koska viimeksi olisin nukkunut näin hyvin. Ja muutenkin olo ollut paljon pirteämpi! :)

Keskiviikkona aamupalan jälkeen lähdettiin rakkaan kanssa salille. Hiljaista oli salilla, ja se onkin pelkästään positiivinen asia kun saa kaikki laitteet tehtyä omaan tahtiin eikä tarvitse odottaa ja jonottaa. Tein olkapäitä ja ojentajia ja Sami avusti liikkeiden kanssa, maailman paras tsemppari<3 Reenin jälkeen kyllä kädet oli muusina, hyvä kun puhelintakaan jaksoi nostaa:D Salin jälkeen kiiruhdettiin hakemaan postista Mass:in pakettia. Sitä olinkin niin odottanut! Kotona riisit kiehumaan ja ruuan jälkeen saikin taas lähteä liikkeelle.

 

Lähdettiin koirien kanssa Match show:hun joka järjestettiin vaasassa. Ilmoitin tälläkertaa Lilyn ja Ticon. Sami esitti Ticoa, ja meni oikein hyvin:P Lily tuli sinisten kakkoseksi. Eli oikein onnistuneet mätsärit kaikinpuolin! Taco sai tälläkertaa olla vaan mukana kannustamassa ja syömässä makkaraa, sehän onkin sen lempipuuhaa ;)

 

Kävin ostamassa lisää luomu ceylon kanelia ekosopista. Aivan erimakuista kun kaupan peruskanelit. Ja se kaneli mitä kaupassa myydään ei ole muutenkaan terveellistä. Tuo on hyvää lisättynä puuroon, rahkaan tai vaikka ripoteltuna omenaviipaleiden päälle, nam! Eikä ole hinnallakaan pilattu :) Terveellistä ja tehostaa aineenvaihduntaa! Suosittelen!

"Ceyloninkaneli ei sisällä maksatoksista kumariinia! Kumariini on aromaattinen yhdiste, jota esiintyy luonnossa monissa kasveissa. Elintarvikkeissa sen pääasiallinen lähde on kaneli. Kumariini on kuitenkin maksatoksinen aine!  Kaneli on kanelipuusta saatava mauste. Aito kaneli eli ceyloninkaneli saadaan Cinnamomum zeylanicum ?puun nuorten versojen kuivatusta kuoresta. Suomessa ja muualla Euroopassa tavallisesti myytävä kaneli ei kuitenkaan ole ceyloninkanelia vaan kassiakanelia, jota saadaan Cinnamomum cassia ?puusta. Kassiakanelissa on paljon kumariinia, jota ceylonin kanelissa ei juuri ole. Kumariini voimistaa kanelin aromia ja sen vuoksi kassiakanelilla saadaan tuotteeseen voimakkaampi aromi kuin ceyloninkanelilla. Mitä korkeampi kanelin kumariinipitoisuus on, sitä voimakkaampi on sen aromi. Kassiakaneli on halvempaa kuin aitokaneli ja sitä on helpommin saatavilla. "

 

Viikonlopun kuulumisia :)

Lauantaina töiden jälkeen klo 18 suuntasin suoraan salille. Siellä tapasin valmentajani ja alettiin käydä läpi mun reeniohjelmaa ja tekniikoita. Punttia tulee olemaan paljon ja aerobiset jää vähemmälle, nyt keskitytään kunnolla lihasten kehittämiseen ja syömiseen! Hiemanhan se harmittaa kun oon tottunut aamulenkkeilyihin ja se on ollut mulle aina yksi aamurutiineista. Mutta tärkeintä nyt on että saan lihaa luiden päälle.

Kotiin päästyä heti keittiön puolelle kokkailemaan. Tänään oli luvassa vähän specialia lauantain kunniaksi. Tein meille maustettuja bataattiranskalaisia uunissa ja kesäkurpitsaviipaleita. Rakas savusti meille lohta takapihalla. Meidän Samppa tekee maailman parasta lohta! Koirillekkin maistui, sitä onkin hyvä niidenkin välillä syödä. Loppuilta meni leffailun parissa ja sitten untenmaille.

Sunnuntaista aamuaurinkoa ja ihanaa ilmaa ei voinut mitenkään vastustaa joten lähdettiin koko perhe reippailemaan. Piponkin sai ensimmäistä kertaa jättää kotiin sormikkaita lukuunottamatta. Kierrettiin Botniahallin pururataa. Paljon parempi pohja jaloille kuin asfaltti. Tälläkertaa tehtiin hieman matalasykkeisempi cardio.

Päivällä lähdettiin ajelemaan pietarsaarta kohti äitienpäivää viettämään. Oli kyllä ihanaa nähdä pitkästä aikaa perhettäni. Äitienpäivän kunniaksi oli tarjolla myös mutakakkua mutta se sai jäädä meidän osalta jääkaappiin:P Eikä kyllä tehnyt edes mieli. Huomaa kyllä kun hiilareita ollaan nostettu niin ei pääse himot valloille, ja se on kyllä myös tärkeää että pitää sopivat ruokavälit niin ei iske nälkä. Mukava ilta vietettiin grillaten ja höpisten ja sitten lähdettiinkin ajelemaan takaisin vaasaan.

<3

                                              Lapsukaiset turvallisesti mukana matkassa <3

 

                                                                 Äitienpäiväkukat <3

                                                     Jos pienen makkaran palan saisin..

veljeni <3

Tico osaa tämän homman..

Kummityttöni Mimoskan taidonnäytteet trampoliinilla :)

Tänään töitä oli 9-15, jonka jälkeen rakas tuli hakemaan minua töistä ja siitä gymille. Päänsärkyä oli joka johtui huonosti nukutusta yöstä. Pikku Ticolla oli masu kipeenä ja herätteli mua yöllä vähän väliä ja pyysi päästä ulos. Ja jostain kumman syystä olin sitten onnistunut unenpöpperössä laittamaan herätyskellonkin pois päältä:D Onneksi Sami herätti mut puoli 8, ja pomppasin sängystä suihkuun. Alle tunnissa piti laittaa itsensä, tehdä päivän ruuat, valmistaa aamupala (Siinä onkin työtä:D), ja kaikki muu! Aamupuuron söinkin sitten matkalla töihin, käyhän se niinkin^^

Päänsärystä huolimatta reeni kulki ihan hyvin. Selkää reenattiin. Tein leuanvetoja, ylätaljaa, alataljaa, kulmasoutua. Lopuksi hetkeksi juoksumatolle. Gymiltä kotiin ja ruokaa valmistamaan! Perussetillä mentiin eli curryllä maustettua riisiä+kookosöljyä ja uunissa grillattua kanaa, NAM! Sen jälkeen sammuin sohvalle:D Ihan naatti.. Päikkärit teki kyllä hyvää ja päänsärky lähti.

Illemmalla tapasin valmentajani ja sain uuden ruokavalion! Jihuu! :P Kaloreita ja hiilareita nostettiin, katsomaan miten alkaa vaikuttamaan kroppaani :) Loppuilta meni kotona rennosti ja jääkiekon parissa^^