posetuksia ja cardiota

Eilen treenasin rintaa, olkapäitä ja ojentajia. Pari uutta liikettä oli tullut lisää joissa Jutta tuli avustamaan tekniikoiden kanssa. Tykkään todella paljon uudesta ohjelmasta, rankkaa on mutta niinhän se pitääkin!

Treenin päätteeksi poseeraus/kävelytreenit. <3 Niitä ei voi treenata liikaa.

Tänään tuttuun tapaan aamu strarttasi käyntiin aamucardiolla, aika viileä ja kylmä ilma oli. Mutta hyvin tarkeni kun reippaasti mentiin! Meinasi vain tuottaa välillä ongelmia pysyä pystyssä kun oli niin liukasta! :D

Aurinkoinen aamu, reippaat fitnesskoirat:P

Tänään olisikin vuorossa taas jalkojenrääkkäystä, etureiskat kasvamaan! Ja poseerausharjoitukset. 

Meidän perhe muuttaa taas! :)

Eteemme osui sattumalta aivan mainio asunto emmekä voineet olla ottamatta sitä! Eli taas olisi muutto edessä! Sali matkakin lyheni paljon;) Nyt se sijaitseekin melkein naapurissa, ja sehän on vain plussaa dieettiänikin ajatellen.

Viikko on kulunut mukavasti kisadieetin kanssa ja fiilis ollut korkealla. Aamut ovat menneet aamucardiota tehden pikkuisten kanssa ja illat treenatessa. Ihanaa kun saa lenkkeillä kaikessa hiljaisuudessa kun muut vielä nukkuvat ja ilmatkin ovat olleet hyvät, lumen narskutus vain kuuluu unohmatta Tacon tuhinaa:D. Talveksi pitäisi löytää hyvät ja lämpimät kävelykengät, mutta vielä ei ole tullut sellaisia vastaan, ehdotuksia ottaisin hyvistä kengistä mielelläni vastaan! :)

Nyt on kisabiksujenkin väri päätetty ja alustavasti suunniteltu millaiset niistä tulee, nyt vain tilausta tulemaan.

Ihana viikonloppu tiedossa, ja mitä se meinaa? Vapaa viikonloppu töistä keskittyen treenaamiseen ja poseerausharjoituksiin! Mikäs sen parempaa!

Kuva viime talvelta. Monen vuoden tauon jälkeen luistimet jalassa:) Minäkin olen pienenä harrastanut taitoluistelua mutta huomasi kyllä että pitkä tauko oli tehnyt tehtävänsä :D Pian taas pääsee luistelemaan!

Lily nautiskelee auringosta, hyvin tarkenee kun on lämpimästi puettu!

Hyvää viikonloppua kaikille! <3

KISADIEETTI

Tänään se starttasi! Vihdoin ja viimein!:) En tiedä miksi niin innoissani olen, ehkä kun se on jotain ihan uutta mitä en ole koskaan kokenut, ja ehkä sekin kun tietää että kilpailut lähestyy! Mahtavaa. Mukaan pomppasi myös aamucardiot ja treeneihin tulee muutoksia. Ruokavalio koostuu samoista ruokalähteistä kun aiemmin, määriä on vain vaihdeltu.

Innolla eteenpäin kovaa treenaten! 20viikkoa kisoihin! :)

(http://www.bodylehti.fi)

Aamu alkoikin tänään pikkuisten kanssa reippaalla 30minuutin cardiolla. Ja sen jälkeen pääsikin nauttimaan puurosta ja pikkuiset saivat puuroa uunilohen kera. <3 Mass:llekin laitoin uutta tilausta tulemaan.

Pikkuisetkin saivat oman joulukalenterin:)

Tämä fiilis joka aamu, siihen ei vaan koskaan kyllästy!:D

                 

Venyttelyä ja posetuksia

Eilen aamu starttasi koko perheen voimin aamukävelyllä. Vettä tihkutti taivaalta, mutta se ei menoa haitannut!:) Aamulenkkeilyt kyllä piristää mieltä mukavasti, suosittelen kaikille!

Illemmalla oli lähtö salille. Sami treenaili pohkeita ja vatsoja jonka jälkeen venyteltiin koko kroppaa ja harjoittelin kävelyä ja posetuksia, lopuksi nautiskelemaan hierontatuoliin. Itselläni oli treeneistä lepopäivä, mutta eihän sieltä salilta malta kuitenkaan pysyä poissa:)

Pahoittelen laatua.. 

Sellaisia uutisia sainkin kuulla että dieettini lähestyy. Ja tälläviikolla sen olisikin aikomus startata! Muutenkin muutoksia tulossa treenin suhteen, ja saan ohjelmaan myös vähän aerobista! :) Sen enempää en vielä tiedäkkään, innolla odotan mitä tulen saamaan!

 

Murukkelit <3

Tico sikeissä unissa ja silmät pyörii päässä:D

Tänään olisikin luvassa jalkojen rääkkäystä ja vapaapäivä töistä! :)

Lepopäivä

Eilen viettelin töistä sekä treeneistä lepopäivää. Aamupäivästä kävin hierojalla hierouttamassa jalat ja muuten päivä menikin rennosti ottaen kotosalla. Illemmalla lähdettiin murun kanssa jääkiekkomatsiin, hauskaa oli ja Sport voitti!^^

Matsin jälkeen tein  pikkuisten kanssa vielä reippaan puolentunnin kävelylenkin. Paljon ajatuksia ja suunnitelmia mielessä, enkä malta odottaa että ne toteutuisi! Kärsivällisyyttä kärsivällisyyttä! ;)

Tälläsiä söpöyksiä nähtiin lenkillä, pienet pulleat citypuput (tai no isompia ne oli kun meidän pikkuiset:D) Taco olisi niin halunnut tehdä lähempää tuttavuutta niiden kanssa, en tiedä mikä ihme noissa pupuissa vetää sitä puoleensa:D

Parin päivän bataatit menossa uuniin :)

Pietarsaaresta kotiuduttu ja jalkatreeniä

Eilen tultiin Pietarsaareen ja käytiin Samin kanssa myös mummulassa kylässä. Ihanaa oli nähdä pitkästä aikaa perhettä. Illalla lähdettiin juhlimaan Sebastianin 30-vuotis synttäreitä. Herkkuja oli vaikka minkälaisia tarjolla mutta mullapas olikin omat eväät mukana. Eikä yhtään haitannut, tuntuu että on ollut jo niin pitkän aikaa ilman herkkuja ettei osaa himoitakkaan niitä. Ilta venyi aika myöhään ja yöksi mentiin äitini luokse. Hauska ilta oli kaikenkaikkiaan, kiitos Lauralle&Bassille! :)

Tänään käytiin veljelläni kylässä katsastamassa sen uusi kämppä ja siitä sitten lähdettiinkin takaisin Vaasaa kohti. Pienten päikkäreiden jälkeen lähdettiin murun kanssa salille. Tänään mulla oli reidet vuorossa. Takakyykyssä Sami avusti ja laitettiinkin enemmän rautaa tankoon:P Hyvä treeni oli ja tuottikin taas vaikeuksia kivuta rappusia ylös!^^

      

Posetuksia ja lähtö pienelle viikonloppureissulle :)

Torstaina jalkatreenin päätteeksi Jutta piti mulle pose/kävelytreenit. Hauskaa oli ja huomaa kyllä että harjoittelu saanut tulosta ja varmuutta tullut kävelyyn, vaikka tosiaan vielä paljon harjoiteltavaa on. Sainkin uusia "kotiläksyjä" mitä harjoitella, kivaa!

Perjantaina olikin viikon viimeinen työpäivä ja ilta meni olkapäitä pumppaillessa salilla. Tänään aamusta oli ihana herätä pitkästä aikaa ilman minkäänlaisia kiireitä. Syödä herkullinen aamupala rauhassa ja nauttia hetkestä. Näitä kiireittömiä aamuja pitää niin ainutlaatuisina ja nautinnollisina koska niitä on niin harvoin. Nyt olisikin luvassa pakkailua ja päivemmällä lähtö pitkästä aikaa koko perheen voimin visiitille Pietarsaareen yökyläilemään äitini luokse ja illalla luvassa 30-vuotis synttärit, eli loistava viikonloppu tiedossa! :)

Olkapäätreeniä, pahoittelen huonoa laatua..

Putkirullailua ja pikkuiset tietenkin hengessä mukana. Ticokin päätti tulla mukaan ja rullailla pakaralihaksia;)

Hauskaa Halloweeniä kaikille!!