Tämän päivän selkä&hauistreenistä. Oikein hyvä treeni oli! 

Ja loppuun vielä hauskat kuvat pikkuisista:D

Muutto uuteen osoitteeseen!:)

Sunnuntaina venyttelin kroppaa tunnin verran ja samalla katsottiin pikkuisten kanssa Beethovenia:P Nautin kyllä niin näistä päivistä kun mihinkään ei ole kiire. Teki kyllä venyttely hyvää, kyllä oli jalat kireenä..

Illemmalla mentiin murun kanssa salille ja mulla oli vuorostaan rintaa, ojentajia, hauista ja vatsoja.

  

Tänään käytiin katsomassa meille uutta asuntoa. Kummatkin ihastuttiin siihen ja päätettiin ottaa se. Muutto onkin sitten lokakuussa uuteen osoitteeseen. Maltan tuskin odottaa!:) Olen niin kärsimätön luonteeltani että saa nähdä miten hitaasti aika matelee.. Sijainniltaan asunto on mitä parhain. Alle 10minuutin kävelymatka salille ja muutenkin joka paikkaan sopivan matkan päässä.

Myys myys <3

Jalkarääkkiä ja leffailua

Lauantaina kävin Ekosopissa ostoksilla. Mukaan tarttui luomukanelia ja ihaninta vaniljajauhetta, se on kyllä mulle niin ehdoton juttu rahkan kanssa!

 Siitä sitten salille Jutan jalkarääkkiin. Huipputreeni oli, treenin lopulla meinasi vaan olla voimat jo niin lopussa että hyvä kun pystyssä pysyi, mutta loppuun asti mentiin! Hyvä kun pääsin salin portaita alas kun lähdettiin...:D Hissi olisi ollut kova sana. Sain positiivista palautetta kehityksestäni valmentajaltani ja sitä onkin aina ilo kuulla! motivoi todella paljon ja auttaa jaksamaan entistä kovempaa!

    

Illalla hain Samin töistä ja pitkästä aikaa saatiinkin viettää oikein laatuaikaa kahdestaan<3 Herkuteltiin ja katsottiin "Urhea"-perheleffa, oli kyllä niin loistava! 

Uusi treeniohjelma ja lisäystä ruokavalioon, ja haba kasvaa!:)

Päivitystä taas hetken tauon jälkeen:)..

Uudella treeniohjelmalla mennään ja sain jonkinverran uusia liikkeitäkin. Tekniikoita ollaan käyty läpi ja hyvin mennyt, vaikka onhan niissä vielä opittavaakin. Ruokavalionikin sai taas lisäystä:D Jospa nyt alkaisi jotain tarttumaan kroppaan ja paino nousta. Eipä tarvitse ainakaan pelätä että nälkä yllättäisi, heh. Eipä olekkaan tämä painon nouseminen(painon nousun yrittäminen, ehkä ennemminkin:D) mitään helppoa hommaa puhtaalla ruualla. Päivä alkaa kattilallisella puuroa ja päättyy kattilallisella puuroa. On kyllä sellaiset määrät ruokaa nyt syötävänä että eiköhän pikkuhiljaa viisari ala osoittamaan ylöspäin! Ainakin saan olla iloinen että aineenvaihduntani toimii ja saan syödä! Kyllä kroppa ja lihakset  kiittää.

Mulle lisättiin yksi välipalakin lisää, herkullinen riisibanskurahkasekoitus:) 

Posetuksia valmentajani Jutan kanssa:D 

Chihupuistoilua ja viimeistä kesälomapäivän viettoa

Tälläviikolla ollaan käyty valmentajani kanssa läpi uuden treeniohjelmani liikkeitä. Paljon uusia jalkaliikkeitä tulossa ja Jutta meinasikin että nyt laitetaan mun jalat kasvamaan! Rankkoja treenejä luvassa! 

Tänään ollut huilipäivä treeneistä ja olenkin yrittänyt nauttia kaikin siemauksin viimeisestä kesälomapäivästäni ja olla miettimättä huomista työpäivää, vaikeaa!:D Kesäloma meni kuin hujaus, mutta ollut kyllä loistava loma kaikinpuolin! Seuraavaksi odotellaankin talvilomaa;D

Tänään käytiin chihupuistoilemassa pikkuisten kanssa ja loppupäivä nautittiin auringossa<3 Jalkoja venyttelin siinä samalla ja on kyllä paikat niin jumissa, varsinkin toinen jalkani jonka huomaa treeneissäkin. Täytyy alkaa venyttelemään useammin:)

Taco puistoilemassa:D 

Sami, Kimie & Lina 

Vilinää, vilinää:) 

Torstaina käytiin kaupungissa kiertelemässä kun oli Taiteiden yö.

Lenkkeilyä ja pikkuisten pesupäivä

Eilen hain Mass:ilta tilaamani paketin postista. Tälläkertaa tilasin täydennystä vitamiinivarastooni ja eri proteiinimakuja. Vanillaa, suklaata ja banoffeeta. Mulle oli kehuttu vaniljaproden lisäämistä puuroon ja täytyihän sitä heti kokeilla. Ja eipä oltu turhaa kehuttu, oli kyllä niin hyvää!!:) Puuroa, kookosöljyä ja vanillaprodea. Herkullista.

Tänään viettelen vapaapäivää punttireeneistä ja aamupäivästä käytiinkin  rauhallisella kävelyllä ystäväni kanssa. Koiratkin nauttivat kävelystä, mutta lenkin jälkeen oltiinkin niin rapaisia että pesu odotti kotona! Mutta siitähän kaikki kolme tykkäävätkin. Pesemisestä, harjaamisesta ja föönailemisesta^^

                                                                 Lily <3

Treeneissä kevyt viikko menossa, marjastelua ja sirkuksessa käyntiä :)

Viimeistä kesälomaviikkoa viedään.. Ensi maanantaina onkin sitten paluu takaisin töihin:(

Tällä viikolla mulla on treeneissä kevyempi viikko menossa. 4 treeniä yhteensä, 2 jaloille ja 2 yläkropalle. Painot kevyempiä ja sarjat pidempiä. Sain myös muutoksia ruokavaliooni, parilla sadalla nostettiin taas kaloreita. Esim. kaurahiutaleita tuli lisää, ja se onkin pelkästään hyvä asia, kun ne on mun lempparia ja sitä voisin syödä kokoajan!:) Nam nam. Tällähetkellä mun lempparia onkin puuro johon sekoitettu prodejauhetta.  Menee ihan herkkuttelusta, pysyy kyllä makeanhimo poissa. Ensiviikolla aloitan uudella treeniohjelmalla ja siitä kuulinkin jo sen verran että ainakin jalat tulee saamaan lisää töitä:P

        Murmelit avoautossa. Oli niiden mielestä kyllä niin jännää^^

Kaikki ilo irti heti kun aurinko kerrankin paistoi. Lähdettiin merelle veneilemään ja nautiskelemaan auringosta<3 ja käytiin Kalajannella kahvilla. Se on ravintola joka sijaitsee Vaasan saaristossa. Aivan ihana paikka!

Vietettiin viikonloppua Pietarsaaressa ja tein Jeppis Gymillä rintareenini. 

Kulta<3 3.8 Oltiin Annikan&Natanaelin häissä. Sami oli komea bestman:)

                                                    
                                           Hääpari<3 Loistavat häät vietettiin Kruunypyyssä.

Marjametsälle menossa koko perheen kanssa:P Käytiin myös katsomassa lento-onnettomuuspaikkaa.

Ommom^^

                                            Marjat maistui myös pikkuisillekkin :P

                                                              Lento-onnettomuus muistopaikalla

Innokas marjastaja.. ja syöjä :D

Parin tunnin keräilyn jälkeen maistui herkullinen uunisei 

¨

Jonka sai kerrankin nauttia takapihalla auringossa<3

Pitkän päivän jälkeen uni maistui

Tänään käytiin murun kanssa Sirkus Finlandiassa. Hauskaa oli!:)

<3

Kesäloman ihania hetkiä

Loma on sujunut...

Matkaillen..

 

 Pietarsaaressa käyden Jaakonpäiviä viettämässä ja näkemässä rakkaita ihmisiä.<3

Käytiin pelaamassa minigolffia ystäväpariskunnan kanssa, hauskaa oli vaikka ei mennytkään mun osalta niin nappiin:D enskerralla sitten parempi tuuri! Harjoitus tekee mestarin, eikö se näin mene:)

 

Kimien&Linan Kihlajaisjuhlista, todella hauskaa oli! Kaikinpuolin loistavat juhlat:)

Juhlissa oli teemana hatut

 Tacon vakiopaikka kun Sami syö. Se tietää että aina jotain tippuu. :D

Uusi lookki:D Vihdoin löysin itselleni miellyttävät silmälasit. Nyt onkin totuttelemista niiden kanssa.

Kivaa iltapuuhaa, vitamiinien lajittelu menossa ;)

Ja tietenkin reenejä unohtamatta koko loma on reenattu lujaa ja lihas sen kun kasvaa!

 

 

Vielä on lomaa 2viikkoa jäljellä ja niistä päivistä aijon kyllä nauttia kaikinsiemauksin <3 Tänään rääkätään jalkoja ja salin jälkeen pakkailua taas viikonloppua varten ja lähtö Pietarsaareen. Huomenna luvassa lisää juhlia, Samin serkun häät Kruunupyyssä! :)